Un allenamento finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo. sfruttando le catene cinetiche e non del singolo distretto muscolare.
Gli esercizi funzionali simulano i comuni gesti quotidiani, eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi come kettlebell, corde, palle mediche ed altri.
Questi esercizi vengono eseguiti con il metodo del Circuit Training.
Questo metodo prevede diverse stazioni di esercizio a ripetizioni, velocità, intensità e durata prestabilite.
Un nuovo tipo di allenamento che consiste in un mix di discipline. Un mix di allenamenti come il Piloxing che mette insieme pilates e boxe, Il Kickasana invece, unisce il thai-boxing allo yoga e alla danza classica, insomma, tante discipline in un solo allenamento. Prevede sempre un fase di esercizio più lento o di rilassamento dedicando una maggiore attenzione allo stretching che molte volte viene trascurato o limitato a qualche minuto.
Un allenamento su misura per te! Ogni esercizio sarà mirato, lo scopo è quello di attivare il vostro sistema metabolico attraverso l’aumento della massa muscolare e la riduzione della massa grassa. Questa attività sfrutta le basi di un allentamento funzionale, integrandolo con il supporto di piccoli e grandi attrezzi, e perfezionandolo nella tempistica e nelle ripetizioni al fine di attivare i princìpi metabolici del corpo.
Equilibrio e tonificazione del corpo e in particolar modo di Gambe Addominali e Glutei. Quest’ultime sono ineffetti le parole chiave di questa attività fisica. Il corso di GAG ha, come primo obiettivo, di proporre esercizi che modellano e definiscono tutte le fasce muscolari inferiori del corpo. Durante la lezione è possibile che il trainer integri alcuni esercizi con lo step, fasce elastiche e cavigliere.
Si tratta di un Workout intervallato ad alta intensità.
E’ un innovativo metodo di allenamento, che è in grado di risvegliare ed accelerare il proprio metabolismo, e quindi è adatto sia alle persone già allenate, sia a chi vuole riprendere ad allenarsi dopo un pò di tempo.
In particolare è molto indicato per chi vuole dimagrire bruciando grassi e migliorare allo stesso tempo la propria resistenza.