L’hydrobike è una vera e propria disciplina che, in quanto attività aerobica, consente di bruciare un’elevata quantità di calorie.
La lezione dura circa un’ora e la sua intensità varia a seconda della velocità con cui si pedala e all’esercizio. Infatti, è possibile simulare discese, salite e sprint. Il tutto avviene a ritmo di musica!
Postural Water è una lezione divertente, che si avvale del supporto di materiale didattico al fine di migliorare la mobilità articolare, la flessibilità muscolare e l’equilibrio e per lavorare sul galleggiamento del corpo.
I movimenti e gli esercizi sono lenti, lo scopo è di donare al fisico un sano risveglio muscolare. Adatto a tutte le fasce di età, particolarmente consigliato a chi ha necessità di ristabilire un adeguato equilibrio articolare.
Circuito total body di esercizi per il rinforzo muscolare e il drenaggio dei liquidi. Nella lezione viene intervallato un lavoro di 20 secondi, a 10 secondi di recupero attivo.
Tutte le attività di acquagym hanno lo scopo di migliorare sia gli apparati fisiologici che quelli muscolari. Acqua fitness è una lezione a cui possono partecipare tutti. Divertente e ritmata. La lezione ha una forte azione cardiovascolare coinvolgendo le braccia, i pettorali, gli addominali e le gambe, in un moto continuo e dinamico.
Circuito di esercizi da 2 minuti ciascuno prettamente per le gambe, gli addominali e i glutei con l'utilizzo di un pantalone largo che aumenta il peso ed è efficace per il ritorno venoso.
Un circuito fitness svolto con il supporto di materiale didattico quali bike o tapis-roulant, ma anche pesetti, cavigliere, manubri etc etc a scelta dell'istruttore. Una lezione molto divertente, ma anche particolarmente attiva nei confronti del rassodamento muscolare.
Chi dice che in acqua non si può ballare? Questa lezione dimostra che il corpo può muoversi in armonia con la musica anche quando si è in acqua. Una lezione coinvolgente, si libera tutta l’energia nuotando a ritmo di musica. L’allenamento è dinamico, stimolante, ampiamente ton